Heb jij er ook zoveel moeite mee om elke dag zo vroeg uit je bed te moeten voor school? Telkens weer omdraaien zodat je uiteindelijk nog een kwartier in bed ligt en je je ontzettend moet haasten voor school? Yillaa geeft je tips om eerder en uitgeruster je bed uit te komen!
- Zorg ervoor dat je 's avonds je tas al ingepakt hebt, je kleren klaar liggen en je brood hebt gesmeerd. Doe het brood in een broodtrommel of zakje en leg het in de koelkast zodat het niet uitdroogt. Neem een flesje water mee en zet die op je nachtkastje. Ga natuurlijk niet veel te laat naar bed.
- Leg je mobiel vervolgens aan de oplader - dan is hij de volgende dag helemaal opgeladen - ver weg van je bed.
- Zet vervolgens de verwarming uit. Je slaapt beter in een koudere ruimte dan in een warme ruimte. Zet het raam open voor frisse lucht en doe de gordijnen een beetje open. Wakker worden door zonlicht is veel fijner dan wakker worden door het geluid van je wekker.
- Sommigen mensen kunnen niet goed in slaap komen. Probeer zo min mogelijk na te denken. Je kan even gaan lezen, hier worden je ogen moe van en val je sneller in slaap. Je kan ook zachtjes rustige muziek opzetten. Hiervan raak je ontspannen. Vraag wel aan je ouders of zij de radio uit willen zetten of maak een playlist aan die na een bepaald aantal minuten of liedjes stopt.
- Nu komen we terug bij punt 1, het flesje water op je nachtkastje. Wanneer je wakker wordt drink je een beetje water. Dit geeft een boost! Ga hierna meteen je bed uit en draai je niet om. Hoe langer je blijft liggen, des te groter wordt de verleiding om nóg weer even om te draaien.
- Ga vervolgens naar de badkamer en schrik niet! Plens ijskoud water in je gezicht. Hier wordt je zeker wakker van en is ook nog goed voor je huid!
- Zet 's ochtends een muziekje op waar jij blij voor wordt. Let op: er slapen ook nog andere mensen, dus zet je muziek niet te hard!
- Een goed ontbijt is een must! Hiermee kun je de dag vol tegenaan!
- Ga op de fiets naar school wanneer dit mogelijk is. Hier wordt je lekker actief van en krijg je frisse lucht binnen.
- Het is verstandig om elke dag rond de zelfde tijd naar bed te gaan en om dezelfde tijd wakker te worden. Wanneer je hier regelmaat inhoudt, raakt je lichaam gewend aan deze situatie en wordt je vanzelf wakker.
Natuurlijk zijn wij geen experts. Dit zijn slechts tips die voor ons goed werken!
Wordt jij altijd snel en uitgerust wakker?
Volg je Yillaa al op Twitter?
Wat een handige tips!
BeantwoordenVerwijderenWij zijn blij om dat te horen!
Verwijderen